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En verano las piernas sufren más de lo habitual. Retención de líquidos, hinchazón de lCUERPOTUMBADOas extremidades inferiores,pesadez, adormecimiento e incluso dolor son los síntomas más comunes.

Te damos unos consejos para evitar la pesadez de piernas en verano. Simples consejos que te harán disfrutar más de esta maravillosa época sin que sufra nuestro cuerpo.

-Evita la ropa y el calzado ajustado. En esta época intenta no usar fajas, ligas, ni medias que compriman y dificulten la circulación.

- Ni mucho ni poco. El tacón en su justa medida.

-Evita estar mucho tiempo de pie o sentada. Estar todo el rato en la misma postura  acentúa la pesadez de piernas.

- Date duchas frías en las piernas. La sensación de alivio es inmediata.

- Masajee los pies y las piernas una vez al día. Hay cremas con efecto frío que mejoran la circulación y disminuyen la sensación de pesadez.

- No cruce las piernas y da largos paseos.

- La alimentación es fundamental. En esta época estar bien hidratados es fundamental, evita las grasas y apuesta por las frutas y las verduras.

-Beba abundante agua, mínimo un litro y medio al día.

-Evite la ingesta de alcohol y tabaco u otras sustancias tóxicas.

-Evite el estreñimiento.

-Manteen en posición vertical las piernas siempre que puedas, evitarás que se hinchen.

Sigue estos simples complejos y tus piernas estarán siempre perfectas.

Más del 80 % de la población sufre pesadez en las piernas,  y más de la mitad aprende a vivir con esta situación.

Es más fácil de lo que os pensáis sobrellevarlo, seguid los consejos y os sentiréis genial.

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El conocido como "viernes negro" se ha puesto de moda en todas las partes del mundo.  Son todos los que se lanzan a ofrecer descuentos y se suman a esta moda estadounidense.

Pero ¿Conoces realmente el origen?.

¿Por qué viernes Negro?

Hay dos versiones del origen de este conocido día, dos teorías que podrían explicar el curioso nombre que ha tomado este día, que se celebra cada año entre los días 23 y el 29 de noviembre, coincidiendo siempre con el último viernes de noviembre.

La primera cuenta que el Black Friday tiene sus orígenes en Estados Unidos, más concretamente en Filadelfia.  Data de los años 60.

Esta primera teoría cuenta que este día se llama "viernes negro" porque hace alusión al día de después de Acción de Gracias típico estadounidense.

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Se llamaba así por el intenso tráfico que había en las calles tras la celebración de este día tan importante para los americanos. Tras comerse el típico pavo la  gente salía de las casas de familiares y se agolpaban  en las calles junto los coches, todo esto provocaba un  intenso tráfico que hacía complicada la conducción. Es por ello que las autoridades lo denominaron viernes negro, por la complejidad que sufrían los agentes para controlan el orden y el tráfico de una ciudad.

La otra versión, que es la que gana más fuerza, es que hace referencia al modo en el que se marcan los niveles de facturación en cuanto a ganancias o pérdidas en los comercios. Siendo negro  el color que indicaba los beneficios y rojo las pérdidas.

A pesar de los descuentos, los comerciantes encontraban, y encuentran, un filón en este gran día. Por mucho descuento que realizan es más el volumen de ventas que encuentran.  Muchos comerciantes aprovechaban para abrir sus establecimientos a las 5 de la mañana donde desde primeras horas se agolpaban miles de personas para preparar sus compras navideñas. Es sin duda el día que se da  el pistoletazo de salida a las compras de navidad, dónde los consumidores se encontraban descuentos de hasta el 90 %.

Tuvo tal éxito que en la actualidad se celebra prácticamente en cada rincón del mundo. De hecho en 2013, aproximadamente 141 millones de personas en los Estados Unidos compraron durante el viernes negro, gastándose unos 57 billones de dólares.

Hoy empieza oficialmente el Black friday, arranca la gran temporada de compras navideñas y es la oportunidad de oro para que los consumidores encuentren gangas.

Clínicas DH se suma a este gran día con grandes descuentos para ti. Durante los días 25 al 28 tendrás hasta un 50% de descuento de depilación láser y un 25 % de descuento en medicina estética. Puedes coger tu cita desde ya mismo. ¡A disfrutar de la medicina comprometida!

 

 

Porque la belleza no entiende de sexos, los hombres también buscáis cuidaros y sentiros mejor con vosotros mismos y con vuestro cuerpo ¡y cada vez más! Y es que verse bien es sinónimo de bienestar, fuerza y autoestima.

Para vosotros los hombres también existen una serie de tratamientos y trucos para cuidaros y tratar aquello que tanto os preocupa y es que la medicina estética también es para los hombres.
¿No sabes cuáles son? ¡Clínicas DH te los cuenta!

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¿Qué hago si se me está cayendo el pelo?

Existen dos tipos de alopecia, las cicatrizales (irreversibles) y las no cicatrizales (potencialmente reversibles).

Pero la mayoría de hombres no saben que existe un tratamiento de bioestimulación capilar que, sea cuál sea el tipo de alopecia, puede ayudarte con la pérdida del cabello.

Este tratamiento se llama Bio-estimulación capilar con PRP. ¿Qué es lo que lo hace diferente al resto? La respuesta es que se extrae sangre del propio paciente, se centrifuga para conseguir el plasma enriquecido y después se introduce en el cuero cabelludo potenciando la regeneración de los folículos pilosos.

Este tratamiento ayuda a prevenir la caída del cabello y proporciona vigorosidad capilar. No todo está perdido, ¡aún podéis frenar la pérdida del cabello!

Más información en http://www.clinicasdh.com/tratamientos/tratamientos-faciales/tratamiento-para-la-alopecia-con-prp/

 

Otro tratamiento muy beneficioso es la carboxiterapia. En este caso, se aplica dióxido de carbono de forma subcutánea para eliminar la grasa, la celulitis y la grasa acumulada, consiguiendo muy buenos resultados sin ninguna molestia.

Descúbrela http://www.clinicasdh.com/tratamientos/tratamientos-corporales/carboxiterapia/

Si este tratamiento se combina con mesoterapia corporal, se potencian todavía más los resultados: se consigue reducir eficazmente la flacidez, la celulitis y se mejora la circulación.
Más información en http://www.clinicasdh.com/tratamientos/tratamientos-corporales/mesoterapia-corporal/

Nuestro gabinete médico te recomendará cuál es el tratamiento ideal para que consigas los mejores resultados de la forma más eficaz y rápida.

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¿Eres deportista y quieres estar a gusto con tu cuerpo?

Si haces deporte y buscas estar lo más cómodo posible con tu cuerpo cuando lo practicas, la depilación láser puede ayudarte.

En Clínicas DH tienes un examen médico del vello de manera gratuita, en el que el médico especializado te dirá cuántas sesiones necesitas para librarte del pelo de forma definitiva. Podrás depilarte en cualquier época del año, incluso cuando tu piel esté bronceada, con el Láser Soprano XL.

Además Clínicas DH pone a disposición de todo el mundo la depilación láser, ¡descubre qué promoción va más contigo!

¡Todo son ventajas! Olvídate del vello y siéntete libre.

La aparición de ojeras y bolsas puede hacer que tengas un aspecto cansado, una mirada apagada y que incluso te vean con más edad de la que realmente tienes.

¡No dejes que el estrés cause estragos en tu rostro!

En Clínicas DH  te damos una serie de consejos y remedios naturales para minimizar esos efectos y combatir las ojeras. ¡Ponlos en marcha y comprobarás su efectividad!

Que el estrés no se refleje en tu mirada

Para renovar la apariencia de tu piel, corta dos rodajas gruesas de un pepino fresco y mételas en el congelador
durante 10 minutos. Pasa las rodajas sobre la zona afectada y déjalas sobre ella durante otros 10 minutos. Finalmente, lava tus ojos con agua fría. ¡Tus ojos tendrán un aspecto más descansado!

 

El tomate es un ingrediente ideal para aclarar la piel debido a sus múltiples vitaminas y propiedades. Tritura un tomate natural y después mezcla una cucharada de ese zumo de tomate con una del jugo de un limón. Empapa la zona de las ojeras con esta mezcla con la ayuda de un algodón y déjala actuar 10 minutos. Después, lava tus ojos con agua fresca. Un consejo: ¡para resultados más rápidos, repite este proceso por la mañana y por la noche!

 

El agua de rosas es excelente contra las ojeras, pero también limpia, suaviza y ayuda a rejuvenecer la piel, además de tener un olor muy agradable. Empapa un algodón con aceite de rosas sobre los ojos cerrados y espera 15 minutos. No es necesario que después laves tus ojos. ¡Verás cómo tu piel mejorará cada día!

 

Y si estos remedios no son suficientes para ti, siempre puedes acudir a alguna de nuestras clínicas, donde podrás realizarte el tratamiento más idóneo para ti y despedirte de las ojeras y las bolsas.

 

Te mostramos nuestros tratamientos más eficaces:

1.La carboxiterapia: consiste en la aplicación de CO2 para favorecer la microcirculación y reducir notablemente las bolsas y ojeras de todo el contorno de los ojos.

 

2.La mesoterapia: se trata de un tratamiento de hidratación a través de vitaminas y minerales, hidrata por su alto contenido en ácido hialurónico y mejora la pigmentación. Perfecto para combatir las bolsas.

 

3.Y nuestro tratamiento Therafill Antiojeras: se aplica este colágeno reabsorbible llamado Therafill para eliminar los surcos, las ojeras y las arrugas del contorno de los ojos.

Que el estrés no se refleje en tu mirada

Si quieres más información visita nuestra página web y descubre el tratamiento que mejor va contigo o ponte en contacto con nosotros, www.clínicasdh.com

 

¡Ya sabes, es posible devolver juventud y alegría a tu mirada con DH!

 

Captura de pantalla 2016-12-12 a las 11.31.16 Con la llegada del invierno, tendemos a comer más cantidad y platos más suculentos que en verano. Dejamos las ensaladas y los platos ligeros y pasamos a disfrutar de cocidos, legumbres, pavo, repostería y champagne. ¡Típico del invierno y de la Navidad! Si notas que tienes más hambre, es normal: el cuerpo se prepara para acumular las grasas que les protegerán de los meses más fríos.

A todo esto hay que sumarle las cenas de empresa, las reuniones familiares, las cenas de amigos, los turrones y los polvorones. ¿Cómo no vamos a ganar algunos quilos de más? Aún así, en Clínicas DH te recomendamos qué comer durante los días de fiestas y celebraciones.

Captura de pantalla 2016-12-12 a las 11.31.10Presta atención a los consejos que te damos para cada una de las cuatro comidas (Sí, ¡recuerda que hacer las cuatro es imprescindible!). No por comer menos se adelgaza más. De hecho, comer acelera el metabolismo y se queman grasas. El truco es no pasarse.

  1. Desayuna poco. Por ejemplo, una tostada con tomate y aceite de oliva con un poco de jamón, pavo o queso bajo en grasas, acompañado de un café o una infusión. Los mejores tés son los verdes y los blancos, ya que aportan gran cantidad de antioxidantes, muy importantes para frenar el envejecimiento de nuestro cuerpo.
  2. En las comidas, come ligero pero sabroso. Recuerda que en estas fechas tendrás muchas comidas copiosas de trabajo o familiares a las que no podrás faltar. Aprovecha para cuidarte cuando estás en casa, combinando los alimentos hipocalóricos (como hortalizas, fruta y pescado) con preparaciones más sencillas.
  3. Durante la merienda, aprovecha para tomar alimentos ricos en fibra que te ayudarán a aliviar el vientre hinchado. Un ejemplo riquísimo es una fruta en compota mezclada con frutos secos y ciruelas pasas.
  4. Para la cena te recomendamos caldos depurativos y verdura hervida, que ayudará a compensar, a limpiar y eliminar excesos y toxinas.

Captura de pantalla 2016-12-12 a las 11.31.03Ten en cuenta que además de comer sano (en la medida de lo posible), es imprescindible que hagas deporte: corre, baila, camina, pasea, ¡muévete! Si no haces deporte, ni la mejor dieta del mundo hace milagros. En Clínicas DH apostamos por la vida sana acompañada de una dieta equilibrada, pues ambas cosas van de la mano. Si una falla… ¡di adiós a los resultados duraderos!

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No te pierdas el vídeo que te mostramos a continuación en el que aparecen las Clínicas DH en el Telediario de TVE . ¡Haz click en el video! 🙂

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A la hora de la verdad muchos pensamos que cada genética es un mundo y que son pocos los afortunados que envejecen a edades más avanzadas. Algo de eso es cierto, pero ¿sabías que hay muchos factores fundamentales que nos benefician a la hora de alargar nuestro ciclo de belleza y posponer el envejecimiento? ¡No te los pierdas!

1. ALIMENTACIÓN

  • Hay que comer diariamente ensaladas, frutas y verduras.no envejecer
  • Cocina con aceite de oliva, pero no frías la comida.
  • Come pescado azul dos o tres veces a la semana.
  • Disminuye el aporte de hidratos de carbono del tipo de dulces, bollería, pasteles.
  • Bebe agua embotellada de baja mineralización. También es saludable beber una o dos copas de vino tinto al día.
  • Come un puñado de nueces o avellanas cada día.
  • Come despacio, mastica bien y repetidamente.

 

2. EJERCICIO FÍSICO

  • Haz ejercicio físico moderado, y si no es tu caso, camina diariamente al menos una hora a paso rápido.
  • Haz estiramientos diarios combinados con ejercicios de respiración.

 

3.EJERCICIO MENTAL

  • no envejecerPractica todos los días 15 minutos de relajación y control mental.
  • Escucha música relajante y lee libros positivos.
  • Todos los días haz ejercicios para potenciar la concentración, la memoria y el cálculo.

 

 

4.CAMBIOS DE HÁBITO

  • Duerme entre siete y ocho horas. Ni más de 8 horas, ni menos de 7, es el tiempo justo que necesita nuestro organismo. No tengas cerca aparatos eléctricos y duerme en total oscuridad. Procura vivir y trabajar en ambientes luminosos, bien ventilados, decorados con plantas y flores.
  • Cada vez que puedas escápate de la rutina. Busca espacios abiertos y el contacto con la naturaleza.
  • Rodéate de la compañía de personas alegres, optimistas y positivas.

 

Captura de pantalla 2016-12-12 a las 12.00.32¿Sabías que el 90% de los problemas de envejecimiento prematuro están  causados por los rayos UVR? 
No sólo debes proteger tu piel durante el verano cuando el sol pega más fuerte, sino que los rayos de sol que consiguen filtrarse a través de las nubes en invierno, también son muy perjudiciales para tu piel.

Si estás pensando irte a esquiar estas vacaciones de Navidad… ten en cuenta que la nieve refleja un 80% la radiación de los rayos ultravioleta. Si tu plan es irte a la nieve, hazte con unas gafas de sol que te protejan y cuida también tu piel, partiendo de  las capas más profundas y siguiendo los pasos adecuados. ¡Presume de piel invernal!

Tierra, fuego, aire y agua: los cuatro elementos

Muchas veces leemos los consejos para tener una piel luminosa pero se nos olvida. Por eso... ¡te hemos preparado los consejos de los cuatro elementos para que los tengas siempre presentes!

Agua: En la ducha o el baño apuesta por el agua tibia, la caliente no es recomendable para la circulación y perjudica la epidermis. Además, recuerda que tienes que beber mucha agua para conseguir que tu piel esté más flexible y jugosa.

Fuego: Para protegerte de los rayos solares de invierno, utiliza cremas de día que actúen como escudo contra los rayos UVR. Recuerda que aunque no sea verano, también te puedes quemar.

Aire: Hace frío fuera de casa, pero recuerda que no es recomendable poner la calefacción demasiado alta porque hace que tu piel se seque.

Tierra: Después de hidratar bien tu piel, utiliza el maquillaje más de moda este invierno: la gama de tonos tierra está cobrando fuerza. Combínalo con un colorete rosado o con un tono coral.

 

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La crème de la crème

Para cuidar tu piel, utiliza productos que no irriten por lo menos dos veces al día para limpiar el cutis. Una piel limpia y sin impurezas absorbe mejor los nutrientes de la crema. Utiliza cacao, contorno de ojos y lleva cremitas en el bolso para evitar la exposición prolongada de la piel en los días ventosos, de frío o de lluvia. Además, utiliza bufandas, gorros y guantes para que tu piel esté expuesta lo menos posible. Este año la moda está de tu parte: se llevan los jerséis de lana oversize, los gorritos de croché,  los mutones de piel y las bufandas XXL. ¡No tienes excusa para pasar frío!
Si quieres dar a tu piel un último toque para que aparezca más luminosa y radiante, te recomendamos que pruebes una mesoterapia de luminosidad combinada con un peeling médico químico. ¡Por fin podrás evitar esa cara de frío que se nos pone en invierno y sustituirla por una piel luminosa y suave! Aquí te dejamos el link donde podrás encontrar más información sobre los tratamientos más demandados de Clínicas DH 

 

tanorexia

La Tanorexia es una enfermedad muy grave en la cual las personas afectadas son incapaces de vivir sin rayos UVA y tienen una necesidad constante de estar cada vez más morenos.

El problema de esta enfermedad es que afecta gravemente la salud, dado que el exceso de rayos UVA provoca quemaduras e incluso cáncer de piel y lesiones en la córnea del ojo.  Además el exceso de rayos y de sprays autobronceadores acaba proporcionando un color de bronceado poco natural y muy poco estético.

Y es que tomar el sol es sano, si se toman los cuidados necesarios.  De lo contrario los efectos pueden ser nefastos y provocar desde la aparición de pequeñas arrugas, hasta lesiones en los ojos o incluso cáncer de piel.  Por eso te recomendamos seguir estos consejos a la hora de tomar el sol y sacar sólo los beneficios que éste proporciona:

  • Evita tomar el sol entre las 12 y las 16 de la mañana.
    Aunque este dato es comúnmente conocido, la gran mayoría de la gente lo ignora.  Sin embargo, las lesiones solares en estas horas son inminentes, con el peligro añadido de que no son visibles durante los primeros años.  Una exposición prolongada durante estas horas perjudica lentamente tu piel.
  • Empieza tomando el sol sólo durante 15 minutos y ve prolongando la exposición 10 minutos más cada día.  Si no estás acostumbrada a tomar el sol, no te expongas a él mucho tiempo la primera vez.
  • El protector solar es tu aliado, no tu enemigo.  No evita que tu piel se broncee, sólo la protege para que los rayos solares no la estropeen.  Usa una protección solar a partir de 30 y aplícala 30 minutos antes de exponerte al sol.  Si pasas mucho tiempo en el agua, aplícate el protector solar nuevamente una vez tengas la piel seca.
  • Si estás embarazada, evita la exposición prolongada, dado que ésta puede causar manchas solares en la cara que difícilmente podrán eliminarse.
  • Toma el sol con la piel limpia.  Productos como el perfume o cierto tipo de maquillajes causan manchas en la piel con la exposición solar.

Si vas a pasar largos ratos al sol, recuerda hidratarte de manera continua.  Lo ideal es llevar contigo alimentos como la sandía, que no solamente te aportan vitaminas, sino que además te aportan una dosis elevada de hidratación.

 

Y a continuar disfrutando del verano! 🙂

 

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Hay que tomárselo enserio. La pérdida de exceso de grasa debe seguir un tratamiento pautado a largo plazo para lograr así una correcta reeducación nutricional que nos sirva en el futuro. De normal se quiere perder peso a toda prisa pero nada más lejos de la realidad. Si se quiere perder peso de forma saludable de ser un proceso lento, de medio a un kilo al mes.

 

Para llevar una buena dieta es esencial asegurarse del correcto aporte proteico con elevado valor biológico, un mínimo de azúcares o carbohidratos, el correcto aporte de ácidos grasos esenciales (pescado azul) e incorporar minerales, vitaminas y calcio. En las dietas de adelgazamiento es fundamental reducir o eliminar el consumo de alcohol y bebidas refrescantes con calorías, ya que contienen muchos azúcares simples.

 

En cada cuerpo la masa muscular depende fundamentalmente de la alimentación diaria y, también, aunque de forma Perder peso de forma saludablesecundaria, de la actividad física regular. Los tres factores nutricionales que hay que cuidar para proteger la masa muscular son:

  1. La cantidad diaria de proteínas de la dieta
  2. La distribución de la toma de esas proteínas a lo largo del día
  3. Cantidad mínima de carbohidratos de la dieta.

 

Las proteínas deben repartirse equilibradamente entre el desayuno, la comida y el resto del día, ya que nuestro organismo no puede almacenar su exceso. Si no se toman, el cuerpo se ve obligado a sacrificar su masa muscular para que no le faltes los aminoácidos a las estructuras más importantes de nuestro cuerpo, como el cerebro, el corazón, el hígado… que los necesitan de forma continua.

 
Perder peso de forma saludableCuando el organismo pasa a la edad madura es muy difícil mantener el peso debido a los cambios en la composición corporal, menos necesidades energéticas y menos actividad física, sin disminuir la ingesta en la misma proporción. Pero..¡nada es imposible!

 

¿Te animas? Con ganas, esfuerzo y sacrificio todo es posible.

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