¿Piernas cansadas o hinchadas? ¡Nunca más!

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En verano las piernas sufren más de lo habitual. Retención de líquidos, hinchazón de lCUERPOTUMBADOas extremidades inferiores,pesadez, adormecimiento e incluso dolor son los síntomas más comunes.

Te damos unos consejos para evitar la pesadez de piernas en verano. Simples consejos que te harán disfrutar más de esta maravillosa época sin que sufra nuestro cuerpo.

-Evita la ropa y el calzado ajustado. En esta época intenta no usar fajas, ligas, ni medias que compriman y dificulten la circulación.

– Ni mucho ni poco. El tacón en su justa medida.

-Evita estar mucho tiempo de pie o sentada. Estar todo el rato en la misma postura  acentúa la pesadez de piernas.

– Date duchas frías en las piernas. La sensación de alivio es inmediata.

– Masajee los pies y las piernas una vez al día. Hay cremas con efecto frío que mejoran la circulación y disminuyen la sensación de pesadez.

– No cruce las piernas y da largos paseos.

– La alimentación es fundamental. En esta época estar bien hidratados es fundamental, evita las grasas y apuesta por las frutas y las verduras.

-Beba abundante agua, mínimo un litro y medio al día.

-Evite la ingesta de alcohol y tabaco u otras sustancias tóxicas.

-Evite el estreñimiento.

-Manteen en posición vertical las piernas siempre que puedas, evitarás que se hinchen.

Sigue estos simples complejos y tus piernas estarán siempre perfectas.

Más del 80 % de la población sufre pesadez en las piernas,  y más de la mitad aprende a vivir con esta situación.

Es más fácil de lo que os pensáis sobrellevarlo, seguid los consejos y os sentiréis genial.

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